・珍しく最近便秘気味

・花粉症で目や鼻がむず痒い

・気分の波が大きい

・身体がだるい

 

私も、今春は目の痒みと鼻水がかなり気になり、目洗いや鼻うがいが欠かせません。

 

本格的な春の到来と同時に私たちの身体は環境の変化を受け入れ、適応するために

 

実はとても頑張ってくれています。

 

そう言う意味で、季節性の身体や心の不調や変化は

   

地球環境で、四季のある日本で、

 

健康に、環境の変化に適応して生きていくために身体が発しているサインと考えることができます。

 

この変化に適応していくために

 

食事や運動も、その目的に合ったものを取り入れることが大切です！

   

春の食べ物にはえぐい物や食べすぎるとお腹を壊しやすいものが結構ありますよね。

        これらのアクの強い食べ物は、冬に身体に溜め込んだ毒素を排出するために身体にとって、とても必要な食材です。    

食べ物だけでなく、活動が少なかった状態から外に出て筋肉を動かして活動し夏に向けてしっかり汗がかけるように内臓や肌の機能・代謝をあげていくそんな目的をもって身体を動かしましょう！

     

３・４月の「からだの寺子屋」ヨガ教室では

 

●内臓を逆さにするような動き

●下半身の筋力アップにつながる動き

●蝶形骨にアプローチするような動き

●代謝を上げる呼吸法

 

など

   

「デトックス」を高める動きをレッスンに取り入れて内容を組み立てています！

     

今世のあなたとあなたを生かしてくれている

 

ひと（生き物）

物

環境

 

全てと繋がりバランスを取って

「春」を楽しみましょう！