感染症予防にも効果の高いブラマリ－の呼吸 | 福山市松永町でのヨガ教室・整体

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感染症予防にも効果の高いブラマリ－の呼吸

2020-04-30 09:01:06

先日FNNのニュースで、新型コロナウイルスの重症化を防ぐために一酸化窒素の体内への注入の臨床試験を行っているという放送をしていました。

一酸化窒素には血管を広げる効果があり、既にアメリカでは患者の治療に使われているそうで、ウイルスに感染したほとんどの患者が短期的に呼吸の状態が改善しているそうです。

一酸化窒素は2003年に流行したSARSのウイルスを殺したという報告もあり、医療従事者が治療の前後に吸入することでの感染予防の効果についても調べているそうです。この一酸化窒素ですが、

鼻呼吸をすることで鼻腔内で生成されますが 鼻歌を歌う・ハミング(微弱な鼻粘膜の振動)することで、 鼻腔内の一酸化窒素の濃度が、 なんと15倍になるという論文があるそうです。

「Humming Greatly Increases Nasal Nitric Oxide」

そこで今、是非行って頂きたいのが蜂の(羽根の)音の呼吸法

『ブラマリ－』の呼吸です。

やり方は、

両手の親指でそれぞれの耳を塞ぎ両手のその他の四指で目を覆って目を閉じハミングするように「ンー」という音と息を身体の内側に音が響くのを味わうように吐く呼吸を繰り返します。

この呼吸法は、自分の声を身体の隅々まで響き渡らせ共鳴現象を作り上げることがポイントです。一番心地よく響き渡っていると感じる音程を探して、その音を出します。

ちょうどヴァイオリンなどの弦楽器の内部で、最後に鳴った音が楽器のすべての部分と共鳴振動をしている感じです。

この呼吸は、集中したい時、不安、心配事があるときに、頭の中と心をクリアにしてくれます。興奮し考え事でいっぱいの頭を鎮め、怒りや緊張を緩和します。

ストレス解消にも効果が大きいと言われています。

また瞑想と呼吸法の間のような呼吸なので瞑想の導入にも最適です。

不安やストレスの多い毎日ですが、コロナウイルス感染の予防にも繋がる

『ブラマリ－』の呼吸

ぜひ試してみてください。